Egészséges táplálkozás a visszér ellen

Táplálkozással a visszerek ellen

Tiltott ételek visszér ellen. Viszlát, visszér!

Egészséges életmóddal a visszér ellen! A visszérbetegség szociális és népegészségügyi probléma.

Hogyan védekezhetünk az érbetegségek ellen?

Gyakorisága férfiaknál százalék, nők esetében a százalékot is eléri. Mitől alakul ki? Sajnos napjainkban általánossá vált a mozgásszegény életmód és egyre több a túlsúlyos ember is.

Írta: Márkus Adrienn A vérednek folyamatosan keringeni kell ereidben szerveid hatékony működése érdekében. Ahol a vér pang, ott pedig nagy esély van akár a visszértágulatok vagy más keringési elégtelenségből fakadó problémák kialakulására. Nem csak mozgással, életmódváltással, de különböző ételek fogyasztásával is hozzájárulhatsz vérkeringésed fokozásához. A visszér leginkább nőket érintő kellemetlenség, ami nem csak esztétikailag, de fizikailag is rendkívül zavaró lehet.

Sokan végeznek olyan munkát, melynek kapcsán keveset mozognak vagy túlságosan megterhelik az alsó végtagjaikat. A visszérnek nem kedvez a órás ülőmunka, de az állandó talpalás sem. További probléma, hogy az emberek többsége autóval, busszal, nagy ritkán biciklivel közlekedik.

ÉLETMÓD TANÁCSADÁS

Egészségünk megőrzése érdekében pedig, nagyon fontos lenne lábainkat arra használni, amire való: gyalogolni. Járás közben ugyanis véráramlás történik végtagjainkban.

egészséges táplálkozás a visszér ellen

Hogyan működnek a vénáink? A vénás rendszer feladata a vér szív felé történő visszaszállítása.

Táplálkozással a visszérproblémák ellen

Alsó végtagjainkban ez tehát a gravitációval ellenkező irányban történik. Az áramlást kiváltó, egyik fő mechanizmus az izompumpa, mely nem más, mint a vázizomzat ritmusos összehúzódása-elernyedése, mely például járás közben is történik. Az így meginduló keringést a vénáinkban található billentyűrendszer teszi egyirányúvá. Döntően álló-ülő életmód mellett az izompumpa inaktív és ha még vénabillentyűink is elégtelenül működnek, csak idő kérdése a visszérség kialakulása.

A panaszok megjelenését, későbbi szövődmények kialakulását az orvosi gyógymódok mellett azonban megfelelő életvitellel, sportolással befolyásolni, késleltetni lehet.

Receptek a visszeres táplálkozáshoz

A legelőnyösebb mozgásformák a visszérbetegségben szenvedőknek: — Úszás Úszás során a hideg víz összehúzza a vénák falában lévő simaizmokat, mely segíti a vénás visszaáramlást. Pozitív hatás még, hogy amikor a test vízbe merül, a testre nehezedő víz nyomása kipréseli az alsó végtagban pangó vért, a telt visszerek kiürülnek. Valamint az úszás egészséges táplálkozás a visszér ellen működtetett ritmusos lábmozgás működteti az izompumpát, és a vízszintes testhelyzet miatt kisebb a lábakra nehezedő véroszlop súlya.

egészséges táplálkozás a visszér ellen

Ilyen sportok a body building, a súlyemelés, az intenzív futás, illetve az állandó ugrálással, megerőltető, kimerítő, súlyokkal végzett tornák. Miben tud segítséget nyújtani Neked a Speedfit Stúdió?

  • Táplálkozás visszér diéta - Orvos válaszol
  • Táplálkozással a visszerek ellen Táplálkozással a visszerek ellen Egészségünk megőrzése szempontjából kiemelkedően fontos az egészséges étrend követése.
  • Táplálkozással a visszérproblémák ellen - HáziPatika
  • Egészséges életmóddal a visszér ellen! – SPEEDFIT
  • Gesztenye kivonat tartalmazza a gyógyszerek, amelyek gyakran előírt betegek visszerek.
  • Visszérbetegség a terhesség alatt — Így kezelje!
  • Táplálkozással a visszerek ellen
  • Örökölheted a hajlamot, de életmódoddal is előidézheted a vénák gyengeségéből fakadó betegséget.

Mire érdemes még odafigyelni? A táplálkozás is mérvadó lehet, ha visszérbetegségről van szó. Edzőink ingyenes tanácsadás keretein belül, hasznos tippekkel tudnak ellátni a tudatos táplálkozásról és az egésznapi inaktív mozgás után milyen funkcionális és cardio gépes gyakorlatokkal tudod színesíteni az edzésed, hogy ezeket a problémákat mérsékelni tudd.

Életmódváltás Az elhízás ugyanúgy hozzájárul a visszerességhez, illetve a szövődmények kialakulásához, mint a testsúly ingadozása, azaz a jojó-diétázás.

Táplálkozással a visszerek ellen

Egészséges táplálkozás a visszér ellen gyors eredményt ígérő villámdiéták és koplalás helyett, adjunk magunknak időt, hogy a hosszú évek alatt felhalmozódott súlyfeleslegtől megszabaduljunk. Ne koplaljunk!

egészséges táplálkozás a visszér ellen

Az étrendünk legyen dalai visszér és tápanyagokban gazdag. Ha további kérdéseid lennének, bátran keress fel ingyenes edzői tanácsadási időpontban. Turiczki Noémi.

Lásd még